Angebot

After Birth Yoga Coaching & Rückbildung

Nach der Geburt hat sich dein Körper stark verändert – von der Wirbelsäule über die Schultern, den Rücken, das Becken bis hin zu den Beinen. Besonders dein Beckenboden wurde stark beansprucht durch die Schwangerschaft und die Geburt. Durch die hormonellen Umstellungen sind Bänder und Gelenke noch weich. Im Rückbildungskurs helfe ich dir, deinen Beckenboden gezielt zu stärken, damit deine Muskulatur wieder Stabilität gewinnt und Spätfolgen wie Inkontinenz oder eine Gebärmuttersenkung vermieden werden. Gleichzeitig lösen wir Verspannungen, die durch das Stillen und Tragen entstehen. So findest du achtsam, effektiv und mit Freude zurück zu deinem Körpergefühl.

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Privatstunde

„Zeit nur für dich “
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In einer Privatstunden stehst du im Mittelpunkt. Jede Session wird individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt – ob Stressabbau, Atemübungen oder Linderung von Beschwerden wie Nacken- und Rückenschmerzen. Gemeinsam arbeiten wir gezielt an deinen Zielen und schaffen eine Stunde, die dir wirklich hilft.

Wann:
Auf Anfrage

Standort:
Bei dir zuhause, im Studio oder via Zoom, dass entscheidest du

Kosten
60 min. : 160.-
75 min  : 180-
90 min. : 200.-

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Beratung

Als diplomierte Pflegefachfrau HF, Yoga-Lehrerin, Beckenboden-Trainerin und Stillberaterin unterstütze ich dich in verschiedenen Themen.

-Geburtsvorbereitung und Spitalaufenthalt      
-Stillen, Stillprobleme, Abstillen
-Geburtserlebnis Verarbeiten für dich und dein Partner     
-Beckenboden, Inkontinenz, Rektums Diastase      
-Rückbildung  
-Trauma Verarbeitung   

Standort:
Hebammenpraxis Hubertus in Zürich

Kosten
60 min. : 85.-
90 min. : 130-.‍

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